PreKanga

Ist die moderne Art der Schwangerengymnastik


Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung.

Beim PreKanga lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf Deine bevorstehende Entbindung vorzubereiten.

PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst.


Zu Beginn und am Ende jedes Trainings führen wir Übungen mit der Faszienrolle (myofasziales Release) durch, um Verspannungen zu lösen. Bodenübungen, Workloads , Beckenbodenübungen sowie Atemübungen sorgen  für Abwechslung und die Zeit verfliegt im Nu.

Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert.

 

PreKanga gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Das Training ist in der gesamten Schwangerschaft möglich, es ist jedoch sehr wichtig, dass du eine komplikationsfreie Schwangerschaft hast u. dein Frauenarzt/In ihr Einverständnis gegeben hat. Sollte dies der Fall sein, steht einem Training nichts mehr im Weg.


Sollte die Schwangerschaft vorzeitig enden oder aus medizinischen Gründen, der vollständige Kurs nicht mehr möglich sein, dann dürfen diese restlichen Stunden auch im Kangatraining eingelöst werden!